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真博娱乐场乐官方网· 春天要瘦,多喝这碗汤,不放一滴油,比钙片管用,快试试

2020-01-07 16:00:45来源:作者:匿名

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真博娱乐场乐官方网,人这一到了年纪,消化能力也慢慢减弱,吃点油腻的东西全部变成肉都长在身上。过年期间,天天聚会,大吃大喝,称一下体重,竟然胖了10多斤,这不知不觉就变胖了,裤腰都变得紧紧的,怎么办呢?趁着春天天气变暖,迈开腿,管住嘴,多做一点清淡的美食,让自己变瘦变美吧!春天要瘦,多这碗鲜汤,不放一滴油,比钙片管用,快试试吧!

周末去逛小市场,遇到卖海鲜的小贩子,路边的喇叭一个劲的喊:海虹蛤,快来买吧,鼓鼓的肥呀!阳春二月,正是海虹最肥美的时候。海虹也叫淡菜、贻贝、青口,营养价值非常的丰富,被誉为海中鸡蛋。含有多种维生素及人体必需微量元素。值得一提的是,它的营养价值由于它所含的蛋白质有人体必需的8种氨基酸,其含量大大高于鸡蛋以及鸡、鸭、鱼、虾和肉类等必需氨基酸的含量。据《本草纲目》记载,海虹肉能治“虚劳伤惫,精血衰少,吐血久痢,肠鸣腰痛”。海虹肉性温,补五脏,理腰脚,补钙质,调经活血,而治夜尿吃海虹效果甚好。豆腐营养丰富,含钙量高,素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。用豆腐、小油菜和海虹肉烧汤,相得益彰,补钙最好。

【豆腐油菜海虹汤】

【食材】豆腐200克,小油菜一把,海虹肉半碗,盐一茶匙,料酒适量,水适量。

【做法步骤】

1、将海虹冲洗干净。

2、取适量的海虹蛤,放入锅里,煮开口。

3、将海虹蛤放凉,剥蛤肉备用。

4、准备豆腐一块,冲洗干净,将其切小块。

5、将豆腐放入锅中,倒入适量的清水。

6、倒入海虹蛤肉继续炖煮。

7、倒入适量的料酒去腥。

8、加入适量的盐调味。

9、将汤煮开,放入洗干净的小油菜。

10、最后将汤煮开即可。

这碗快手汤,不放油,多喝也不会长胖,想减肥的美女们,赶紧试试吧!

小贴士:

1、注意食材放的顺序,小油菜要最后放,打一个滚就可以了。

2、千滚豆腐万滚鱼,豆腐可以多煮一会儿,以便入味。

您喜欢这道豆腐油菜海虹汤吗 ?我是原创作者黄黄爱美食,这里有很多美食有关的故事与您分享,期待您的关注和留言,欢迎提出宝贵的意见和建议,您的建议是我前进的方向和动力。在美食的旅途中,黄黄和您不见不散。

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